รู้หรือไม่ เทควอนโด นั้นเป็นกีฬาที่มีอัตราการใช้พลังงานสูงเป็นอันดับต้นๆเลยทีเดียว

รู้หรือไม่ เทควอนโด นั้นเป็นกีฬาที่มีอัตราการใช้พลังงานสูงเป็นอันดับต้นๆเลยทีเดียว

กีฬาชนิดนี้สามารถเผาผลาญพลังงานเพื่อใช้ในการออกเท้าเตะ บิดตัว กระโดด ฯลฯ ประมาณ 600cal/ชม. ถ้านับรวมๆกันแล้วฝึกครั้งนึง จะเผาผลาญไปประมาณ 3,500cal/ชม. ซึ่งตีออกมาแล้วสามารถลดน้ำหนักไปได้ อาทิตย์ละ 1lb/สัปดาห์ เลยทีเดียว

นอกจากนี้ กีฬาประเภทนี้ยังช่วยพัฒนาความมั่นใจในตัวเอง, สร้างวินัยให้นักกีฬา, เข้าใจจุดอ่อนตัวเองและสร้างจุดป้องกันตัวเองโดยอัตโนมัติ, ยืดข้อต่อของช่วงล่างร่างกาย และสร้างความมั่นคงทางด้านจิตใจ อีกด้วย