โยเกิร์ต ของว่างเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

โยเกิร์ต ถือเป็นอาหารว่างยอดนิยมสำหรับทุกคน โยเกิร์ต 1 ถ้วย อุดมด้วยธาตุสังกะสีซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น และสำคัญต่อการฟื้นฟูกล้ามเนื้อมาก ๆ ที่สำคัญคือ ร่างกายจะไม่สมดุลเด็ดขาดถ้าคุณยังขาดสังกะสี แนะนำว่าควรเลือกชนิดไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน หรือไขมันศูนย์ก็ได้ครับ เสริมทั้งโปรตีน แร่ธาตุ และแบคทีเรียที่เป็นมิตรกับลำไส้ของคุณครับ

ถ้าโยเกิร์ตแบบธรรมดามันจะ plain ไป ก็เพิ่มผลไม้อย่าง กล้วย มะละกอ ลงไปเพื่อช่วยให้ฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ก็ได้ครับ หรือใคระจะทาน plain yogurt แล้วโรยด้วยเวย์โปรตีนรสวานิลลา ก็จะยิ่งช่วยให้การฟื้นฟูกล้ามเนื้อและซ่อมแซมกล้ามเนื้อดียิ่งขึ้นไปอีก