Skipping rope to burning fat

รู้หรือไม่ ?

การกระโดดเชือกที่แสนจะธรรมดานั้น สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 1,000 แคลอรี/ชั่วโมง หรือคิดเป็น ประมาณ 110-200 แคลอรี/ 10 นาที
นั่นจึงเป็นสาเหตุว่า ทำไมนักกีฬาอย่างเช่น นักมวย มักจะเลือกวิธีการรีดน้ำหนัก โดยการกระโดเชือกและวิ่งระยะไกล นั่นเอง