The Efficiency Budget for BULK

ด้วยงบประมาณที่จำกัดในสภาวะเศรษฐกิจที่ฝืดเคือง หลายๆคนก็มีการตัดงบเรื่องอาหารเสริมลง ทั้งๆที่จำเป็นแต่ก็ต้องทำใจ
แต่รู้หรือไม่ ด้วยงบประมาณที่จำกัดจำเขี่ย สำหรับคนที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและน้ำหนักแล้ว เรามีวิธีที่ใช้งบประมาณที่พอจะเซฟเงินในกระเป๋าเงินคุณได้

Meal 1 : นม Chocolate 1แก้ว, ไข่ต้ม 3 ฟอง, ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น, ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย, กล้วยหอม 1 ลูก

Meal 2 : โยเกิร์ต 150กรัม หรือ ถั่วลิสง 50 กรัม, ถั่วอบ 400 กรัม, ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 1 แผ่น, ไข่ต้ม 1 ฟอง

Meal 3 : ทูน่าสำหรับทาแซนด์วิช 3 กระป๋อง, มันฝรั่งอบ(หรือต้ม) 3 หัว

Meal 4 สำหรับ Pre-Workout : นม Chocolate 1 แก้ว, กล้วย 3 ลูก, แครกเกอร์โฮลวีตไฟเบอร์สูง 3 แผ่น

Meal 5 สำหรับ Post- Workout : นม Chocolate 1 แก้ว, แซยนด์วิชเนยถั่ว 2 แผ่น

Meal 6 : อกไก่ หรือ เสต็ก 4 ออนซ์, ทูน่ากระป๋อง 1 กระป๋อง, ผักใบเขียวต่างๆ 1 กำมือ, เผือกต้ม 3 ชิ้นหั่นขวาง, ข้าว 1 ถ้วยครึ่ง, โยเกิร์ต 150 กรัม, นม Chนcolate 1 ถ้วย, ถั่ว 100 กรัม

แต่หากคิดว่า ทั้งหมดนี้มากไป ซื้อมาไม่ไหว ก็แนะนำ
BULK MASS GAIN และ INSTANT MASS PRO
สำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อและเพิ่มน้ำหนักในคราวเดียวกัน